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公告称，收益减少乃归因于基建活动数量较少，因此对PHC管桩的销量有所下降。

伏天养生三不吃，一年百病望远隔，谨记吃3宝，为秋冬健康打基础

三伏天的高温天气，使三伏天成为一年之中当然界和东谈主类机体内阳气最为阳盛的本事段，此时机体内气血繁盛、血流流畅，且皮肤在高温作用下较为任意，其实不单是中老年东谈主需要养生，东谈主东谈主王人需要调治活命俗例适应环境变化。

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合理欺诈三伏天的特色，不错通过温补阳气，澌灭体内的湿寒之气，达到通经活络的标的，晋升体格的抵触力，以达到很好的养生成果。

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一、不吃生冷

伏天气盛暑，好多东谈主每逢三伏天冰淇淋、冰镇西瓜、饮料不离嘴儿，心爱吃生冷的食品。三伏天弗成吃大批的生菜、生果等，这些王人会导致“寒”的范围，寒则血凝，应该吃些驱寒扶阳的食品，以加多东谈主体的浩气。

二、不吃酷热

患慢性病者食用酷热，如辣椒、姜、蒜等，这些食品会加剧体内的热量，加多体格的职守，同期，还应该幸免吃甜味、浓重性食品，另一方面指烹调遴选了热性的煎、炸、烤等设施。夏令自己气温高，还食用这些热性食品，对一些慢性病患者，这些食品会加多胃肠的职守，容易引起消化不良。

三、不吃过饱

钟南山说过，“我从来不会吃太饱，尤其是晚餐，高出遑急。”过饱会导致胃肠职守过重，容易引起胃肠不适，还有可能导致体内血脂的过度升高，诱发心绞痛，心肌梗死以及脑血管病的发生，不错选拔清淡易消化的食品，如蔬菜、生果、粥等。

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一、莲子

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推选食谱：莲子清蒸鱼

材料：鲈鱼1条，干荷叶1张，莲子30克

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调料：盐2克亚星色碟，葱1段，姜3片，料酒10克，蒸鱼豉油15克、蚝油10克，香油少量

作念法：1、莲子浸泡12小时，浸泡本事以莲子泡透为准，一定要泡透，可在前一晚提前泡上

2、干荷叶加滚水浸泡20分钟

3、鲈鱼杀洗净，斜切划几刀，放料酒、盐，腌制15分钟

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4、把葱、姜放入腌好味的鲈鱼腹中，划刀处镶嵌莲子，包好

5、蒸鱼豉油、蚝油，放入小碗中

6、锅中加水，放入包好的鱼和调料，蒸15分钟把握，因包了荷叶，蒸的本事略长了几分钟，淌若不包荷叶，本事在8分钟把握，本事视鱼的大小而定

7、取出蒸好的鱼，去掉荷叶，倒掉汤汁，放到盘中，摆上葱丝

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8、淋上料汁，浇上热油即可

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二、鸭子

推选食谱：啤酒鸭

材料：鸭子半只，小米椒2个，啤酒2听。

调料：酱油15克，葱1段，姜1块，八角1个，桂皮1块，花椒5克，白糖8克，盐3克，鸡精适量。

作念法：1. 鸭子斩块。

2.葱、姜切丝，小米椒切段。

3.鸭块冷水下锅，放入花椒，焯水后捞出。

4.锅中放油热后，放入八角、桂皮、葱、姜、小米椒炒香，下鸭块翻炒1分钟。

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5.调入酱油、糖、盐炒匀。

6.倒入啤酒。

7.大火烧开，转小火烧至鸭肉软烂，出锅时撒鸡精即可。

厨房小语：沿路用的是啤酒，淌若莫得这样多，可加些净水。

三、乌梅

食谱：洛神乌梅糖水

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材料：洛神花20克、乌梅15颗、甘草5克、山楂10克 、陈皮10克。

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调料：冰糖适量。

作念法：1.乌梅洗净后，用温水泡发。

2.洛神花，山楂、甘草、陈皮洗净。

3. 锅中添水烧开，加入乌梅和泡乌梅的水、山楂、甘草、陈皮，大火烧开后转最小火，煮40-50分钟。

4.加入冰糖煮化，关火。

厨房小语：刚煮好的洛神乌梅花口感较酸，放凉后就会转甜，如果放凉后仍然以为酸，加蜂蜜调味即可。